po prostu

[...] prawdę z dietą i siłownią zacząłem dopiero w lutym. Dodatkowo nigdy nie byłem chudy, właśnie ze względu że jadłem co popadnie, duże ilości chipsów, słodyczy etc popijane colą. Innymi słowy po prostu dużo tego było do zrzucenia (robiłem przerwy) i teraz chcę już przygotować się pod czystą masę. Zmieniony przez - Yurati w dniu 2016-10-12 21:00:33

Ta, a miarka w cell pumpie jest po prostu do dupy. Nie wiadomo jak odmierzyć porcję.****a, już mi się zaarz skończy opakowanie. Porażka.. Zdr.

Ale majac dzienne zapotrzebowanie 3,500kcal to sztywno sie tego trzymac zwiekszajac tylko podaz bialka kosztem np wegli lub tluszczy czy po prostu sprawdzic ile maxymalnie dzwignie moj organizm kcal zeby mnie nie zalewalo? bialka bedzie na poziomie 3,2-3,5g/kgmc

Po prostu już tak będziesz miał, to jest uwarunkowane genetycznie, możesz zastosować się do pełnowartościowej diety, ale efekty będą niewielkie, patrz. moj przykład.

Jezeli dana substancja jest legalna, to sluzby celne maja w dupie ze ja wywozisz. Przyklad z koka chybiony, tak samo masz przeyebane w Kolumbii jak cie zlapia z towarem w miescie jak na lotnisku, to jest po prostu nielegalne.

Wielkie dzięki za odpowiedz .Skoro niema pewnosci to sie w to niepakuje a co do diety to mam ułożoną(niebęde podawał szczegułów bo to nie dział Dieta)i z tym niemam problemów.Pytałem tylko o te suple bo ich po prostu nieznałem a wole sie zapytac niz pózniej żałowac.Jeszcze raz wielkie DIĘKUJE

Barki po prostu lubią dużą ilość powtórzeń. Są pod tym kątem podobne do mięśni takich jak przedramie czy łydki. Można je ćwiczyć do palenia. Odkąd spróbowałem większej ilośc powtórzeń wiem co to znaczy dać im w tyłek. Najmniejszą ilość jaką teraz robie w serii to 10 powtórzeń. U mnie barki są chyba najlepszą partią. Bardzo polecam drugie ćwiczenie [...]

Rusku - czepiasz się :P , ale fakt nie taki nowy mix.. jak z datą ?? (bo nowy może oznaczać po prostu nieotwarty)

nie ma styli lepszych i gorszych (wyłączając Tsunami "Soke" Rysia) Po prostu każde ma inne zasady jeśli chodzi ci o styl dość mocno kontaktowy to raczej kyokushin a jeśli chodzi ci o coś bazującego na zasadzie todome to karate tradycyjne ITKF zaś jeśli głównie o walkę sportową to WKF

Witaj. Mozesz na poczatek sprobowac zwyklych neoprenow, ktore mozesz kupic w kazdym sklepie sportowym. Nie musza od razu byc to typowo neopreny do wysiskania, a po prostu takie, ktore beda utrzymywaly optymalna temperature pracy stawow. Jednak podstawa bedzie jak zwykle dobra rozgrzewka, przygotowanie stawow i miesni do ruchu poprzez dynamiczne [...]

Nie mozna dawac linkow do sklepow wiec wlacz google i wpisz: sklep samuraj ( bedzie na samej gorze ) i druga pocja kwon sklep ( tez na samej gorze ) daniken sklep ( trzeci od gory ) Standardowo polecam ochraniacze najdrozsze: sa po prostu najsolidniejsze i najpelniej chronia stope i golen.

Wiem wiem znalazłem potem, proszę o zamknięcie tematu lub po prostu usunięcie

qrde tak sie podniecasz ze masz glowe nad siatka ja nie mam i co z tego uzyje troche nadgarstek i tez zasadze w trzeci metr dla mnie technika ataku i dobry nadgarstek sa wazniejsze od wyskoku a poza tym andy:atak w drugiej linii z lewego jest dziwny,ale je w mojej druzynie nieraz musialem atakowac z lewego po prostu nie bylo komu skonczyc:P

[...] biorąc pod uwagę to ze w jednej nodze miałem kompletny zanik mięsni :D to na pewno przybedzie hehe a redukcji to myśle ze to będzie ostatni miesiąc jesli dobrze pójdzie :) bo ja do kości czy tam powiedzmy 6%tłuszczu tez nie mam zamiaru sie redukować . Chcę po prostu zbić tak zeby było widocznie zebym wyglądał normalnie i wtedy siłka na mięśnie :>

słuchaj powiem tak :) mama poszła do kliniki zrobili wyniki i zabrali :) dostała wytyczne to co wyżej napisałem :) dla mnie to śmieszne dostała dietę :) chce po prostu porady czego ma unikać w jadłospisie |:)

fantasy no wiadomix...tytuł to po prostu przetłumaczone słowa kolesia z drugiego filmiku na samym początku

Z dwóch przez Ciebie podanych,zdecydowanie wybrałbym Weidera.A to ze względu na smak.Dla mnie MLO Must-Blast jest nie do przełknięcia.W smaku jest po prostu obrzydliwie słodkie.Miałem okazję stosować i jedno i drugie,dlatego wiem co mówię.Mega Mass smakuje jak gorąca czekolada,albo kakao.A produkt MLO smakuje jak mleko smakowe z 25-cioma łyżkami [...]

[...] mogę Ci powiedzieć że ja też mam coraz większe problemy z utrzymaniem niskiego poziomu tłuszczu... Jeszcze dwa lata temu wymagało to ode mnie o wiele mniejszego wysiłku. Po prostu trenuj jednakowo intensywnie wszystkie grupy mięśniowe i odżywiaj się odpowiednio oraz pamiętaj żeby się wysypiać - 8h conajmniej ale bez przesady - a mięśnie będą [...]

Nie chodzi mi o te pedalskie spodnie, po prostu nie czuje się pewnie z takimi udami. Trudno mi rozmawiać z jakąś dziewczyną np. na ławce, bo zamiast na niej skupiam się na moich grubych udach. Więc co, pomoże ktoś?

witaj. POdejrzewam, ze po prostu jest problem z mobilnoscią biodra stad te ustawienie podczas przysiadu. Miesnie sa skrocone i ruch kompensowany jest skreceniem miendicy jak dobrze widze. By trzeba bylo zaobserwowac bez koszluki przysiad. Alternatywa nic nie da, bo czy bedziesz robil klasyczne siady, czy siady fronty, czy hack to i tak biodro nie [...]